Фитнес-микс

1600 руб.

Если фитнес - это Ваш образ жизни – выбирайте ФИТНЕС-МИКС (fitness mix)!


Ваш инструктор групповых программ:   

- Екатерина


 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

   

Фитнес-микс в фитнес центре Колизей спорт арена Симферополь

Фитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стретчинг. Если вы хотите повысить уровень функциональных возможностей организма, развить физические качества (выносливость, работоспособность, тонус), улучшить координацию движений, а также сбросить лишний вес и скорректировать проблемные места, мы ждем вас на тренировках по фитнес-миксу!



Фитнес-микс в фитнес центре Колизей спорт арена СимферопольСтатические и энергичные упражнения позволяют равномерно задействовать все группы мышц, как итог, происходит эффективное похудение. Помимо уменьшения объемов тела обретается выносливость, появляется мышечный рельеф, улучшается осанка и самочувствие, укрепляется иммунитет.

Фитнес для эффективного похудения и коррекции мышечного корсета включает в себя различные упражнения: динамичные махи ногами, выпады с утяжелителями, отжимания, вариации планок. Огромное внимание уделяется тем группам мышц, которые в повседневной жизни мы задействуем меньше всего, например, трицепсы, заднюю часть бедра, мышцы живота.



ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕС-МИКС


  • Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело.
  • Высокая результативность так называемого перекрестного тренинга (т.е. когда происходит чередование различных видов тренировок) доказана практикой большого спорта.
  • Фитнес-микс позволяет найти любимый и наиболее подходящий для вас вид фитнеса. Вы сможете оценить, как ваше тело на них реагирует на нагрузки, какие эмоции вы получаете.
  • Благодаря разнообразию фитнес-микс не может надоесть. Каждое занятие – новая грань мира фитнеса.


Готовы начать заниматься ФИТНЕС-МИКС?

Выберите удобное время и приходите на занятие!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ!

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Давайте знакомиться      

                                                                             


Екатерина - сертифицированный фитнес-тренер групповых программ с многолетним опытом работы: фитнес,  пилатес; преподаватель-хореограф: детские танцы, школа современных танцев. Под руководством Оксаны хореографические коллективы становились многократными лауреатами всероссийских и международных конкурсов, фестивалей.

 


Фитнес микс – это Ваша программа, которую будет составлять Ваш инструктор, и граммотно вести Вас к цели, учитывая безопасность, планомерность и возможности организма. Вы не будете скучать, Ваши тренировки не превратяться в рутину, все будет легко и сбалансированно.

Занятие может делиться на блоки, а может быть выдержано в одном прицельном формате, оборудование чередуется, упражнения меняются, что позволяет не давать мышцам адаптироваться к нагрузке и перестать реагировать на нее. Вы еще сомневаетесь?  Мы за Ваше здоровье и активность на долгие годы!

 

Структура тренировки

Каждая тренировка включает в себя следующие части:

Fitness Mix Колизей спорт Симферополь

  • Разминка. Это несложные упражнения, цель которых – разогрев.
  • Основная часть включает в себя аэробную тренировку и силовой блок.
  • Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.


Благодаря такой структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются продуманной нагрузке. Комплекс составляется с учетом того, чтобы Вы не устали, для этого силовые нагрузки чередуются со статическими.

Почему fitness mix?


  • Потому что fitness mix – это нескучно и всегда что-то новое.
  • Потому что fitness mix – это применение различных спортивных снарядов.
  • Потому что fitness mix – это всегда интенсивно и с крепатурой, а значит и с эффектом для фигуры!


Да, fitness mix – это достаточно интенсивная непрерывная тренировка, но и эффект от таких занятий не заставит себя ждать!


КОМУ ПОДОЙДУТ ЗАНЯТИЯ FITNESS MIX

Занятия показаны людям с разным уровнем подготовки, он в равной степени подойдет как новичку, так и человеку имеющему определенный багаж фитнес знаний и умений.

Важный принцип тренировок Фитнес-микс – регулирование нагрузки. Крайне важно, чтобы каждый участник тренировок лично устанавливал собственную величину нагрузки. Занимаясь, не стоит слепо равняться на других, ведь физический уровень и состояние здоровья у многих разнятся по ряду критериев. Главный принцип данного вида фитнеса – никаких чрезмерных нагрузок, лишь комфортные и сбалансированные занятия. Специальные комплексы упражнений смогут помочь вам отшлифовать все группы мышц независимо от того, каким телосложением и весом вы обладаете.

Большая часть упражнений имеет модификации для упрощения-усложнения. Занимайтесь в удовольствие.

 

Стоимость групповых занятий:

Разовое посещение – 300 руб.

Абонемент на 8 занятий – 1600 руб.

Абонемент на 12 занятий – 2000 руб.

Продолжительность занятий составляет 1 час

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

 

Противопоказания:

  • онкологические заболевания – противопоказание ко всем видам фитнеса;
  • повышенная хрупкость костей;
  • аритмия, тахикардия, гипотония, гипертония и другие сердечные заболевания ;
  • варикоз, проблемы с желудочно-кишечным трактом, хронические болезни печени и почек;
  • недавно перенесенные инфекционные или воспалительные заболевания, а также после операций – занятия можно начинать только после восстановительного периода;
  • гинекологические заболевания в острой стадии.

Наша статья про Фитнес микс