Пилатес

1600 руб.

Изящность и легкость не для избранных, она для всех!


Ваш инструктор групповых программ:    

- Екатерина

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Сделать свое тело стройным и подкачать все группы мышц поможет Пилатес – гимнастика, в основе которой плавные и контролируемые движения. В отличие от традиционных силовых упражнений, где каждая мышца накачивается отдельно от других, в пилатесе задействованы все основные мышцы корпуса. Это позволяет добиться существенных результатов уже спустя короткое время после начала тренировок.







В пилатесе существуют специальные упражнения для спины и позвоночника, которые помогают решить сразу несколько проблем – укрепить мышцы спины, сделать их более эластичными, и таким образом возвратить спине утраченную гибкость. Это, в свою очередь, снимает нагрузку на позвоночник, избавляя от болей в спине.




ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ ПИЛАТЕСОМ

Популярность пилатес получил вполне заслуженно: регулярные занятия способствуют улучшению осанки и общего тонуса тела, активизируют кровоток, обменные процессы организма и работу внутренних органов, учат контролировать дыхание и работу мышц. А благодаря особой форме так называемого «реберного» дыхания происходит глубокое насыщение кислородом задействованных при упражнении мышц, невозможное при других видах нагрузки.


Готовы начать заниматься Пилатесом?

Выберите удобное время и приходите на занятие!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Давайте знакомиться                                                    



Екатерина - сертифицированный фитнес-тренер групповых программ, дипломированный специалист с многолетним опытом работы, участница фитнес конвенций. Специализация – снижение веса, коррекция фигуры, функциональный тренинг, рекомендации по питанию.

 


    Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством. Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение ваших мышц во время каждого упражнения. Вы получите более сильные, тонированные мышцы, при этом повысить гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника.

Регулярные занятия помогут вам почувствовать «эффект пилатеса». Благодаря комплексу упражнений вы подтяните мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимите грудь и выпрямите осанку. К концу урока ваш позвоночник будет удлиненным, живот подтянутым, а тело свободным и легким. Позы из пилатеса заставят вас чувствовать себя выше и увереннее, чем это было еще час назад.

 

ПЯТЬ ОСНОВНЫХ ПРИЧИН, ЧТОБЫ ВЫБРАТЬ ЗАНЯТИЯ ПО СИСТЕМЕ ПИЛАТЕС:


  • Улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму
  • Развивают равновесие и улучшают координацию движений
  • Помогают справиться с болями в спине
  • Развивают дыхательную и сердечно-сосудистую систему
  • Помогают развитию позитивного мышления и борьбе со стрессами


ПОДОЙДЕТ ЛИ МНЕ ПРОГРАММА ПИЛАТЕСА?

Сегодня пилатес советуют все больше врачей по всему миру. Он работает не только с телом, но также с вниманием и дыханием. Это колоссально повышает результативность, из-за прямой связи концентрации с дыханием и мозгом, а мозга с телом. Проблемы с суставами, кровообращением, боли в теле, бессонница, стресс — далеко не весь перечень задач, с которыми справляется эта красивая и функциональная дисциплина.

 

Пилатес — лучшая послеродовая практика. Ядро занятий пилатесом — работа с теми участками тела, которые подверглись наибольшему воздействию или даже деформации во время беременности и родов: поясница, область крестца, копчика, живот, мышцы тазового дна. При регулярных занятиях спина восстанавливается, а живот подтягивается в рекордные сроки.

Оздоровление осанки, укрепление мышц, балансировка общего самочувствия, уверенность в собственном теле, чувство опоры, улучшение качества сна — далеко не все, что дарит регулярная практика пилатеса. Прилив энергии, подтянутый силуэт, хорошая растяжка, выносливость, координация, коррекция талии, икр, бедер — приятные побочные эффекты от занятий.

Большая часть упражнений имеет модификации для упрощения-усложнения. Занимайтесь в удовольствие.

 

Стоимость групповых занятий:

Разовое посещение – 300 руб.

Абонемент на 8 занятий – 1600 руб.

Абонемент на 12 занятий – 2000 руб.

Продолжительность занятий составляет 1 час

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Противопоказания:

К сожалению, даже у такой безопасной системы, как пилатес, существуют свои противопоказания. К числу противопоказаний, как правило, относят следующие факторы: простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры,​ невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок, сколиоз, плоскостопие 3 степени, повреждения позвоночника,  психические болезни, риск возникновения кровотечения.


Наша статья про Пилатес