Стретчинг

Требуй от себя невозможного и получишь максимум! STRETCHING

Ваш инструктор групповых программ - Татьяна

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Главная задача стретчинга – растянуть ваши мышцы, держать их в тонусе и подвижности, сохраняя здоровое состояние тела. Стретчинг отлично тренирует мышцы ног, спины, шеи, рук – в зависимости от ваших потребностей и подобранного комплекса упражнений. Для женщин стретчинг будет особенно полезен, ведь эта дисциплина помогает добиться стройности и утончённости. Если регулярно выполнять комплекс упражнений, то лишний жир постепенно исчезнет, а мышцы получат более рельефную форму.

ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ

Стретчингом можно заниматься как для удовольствия и улучшения своего самочувствия, так и для восстановления и коррекции функций опорно-двигательного аппарата. Все желающие избавиться от боли в спине, улучшить свою осанку, эластичность и подвижность суставов могут обратить внимание на это фитнес-направление. Упражнениями из данного комплекса рекомендуют заканчивать тяжелую тренировку в тренажерном зале для восстановления мышц и устранения боли.

Готовы начать заниматься стретчингом?

Выберите удобное время и приходите на занятие!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Давайте знакомиться

 

Татьяна -  сертифицированный фитнес-тренер групповых программ, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике "СДЮШОР"  Динамо Крым с 1993 по 2010 год.
- Артистка балета 1 категории. - Хореограф преподаватель танцев опыт работы свыше 5 лет с детьми от 3 лет и старше.

 

В процессе занятий стимулируется работа сердечно-сосудистой системы — ускоряется кровообращение и ток лимфы, клетки активнее насыщаются кислородом и питательными веществами. Упражнения на растяжку стимулируют обменные процессы в организме, а чередование острых моментов и расслабления мышечной ткани способствует устранению напряжения и восстановлению сил. Кроме того, улучшается и эмоциональный фон — повышается настроение, уходят раздражение и злость, становится крепче сон.

ПЯТЬ ОСНОВНЫХ ПРИЧИН, ЧТОБЫ ВЫБРАТЬ СТРЕТЧИНГ:

1. Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
2. Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
3. Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
4. Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
5. Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;

 

ПОДОЙДУТ ЛИ МНЕ ЗАНЯТИЯ ПО СИСТЕМЕ СТРЕТЧИНГ?

Стретчинг невероятно популярен во всем мире, потому как не требует определенных навыков и знаний, подходит всем без исключения независимо от возраста и пола. Если у вас нет противопоказаний к занятиям спортом и упражняетесь вы под руководством опытного тренера, то стретчинг не причинит вашему организму вреда, а принесет только пользу. Он помогает поддерживать себя в форме и бороться с лишними килограммами, улучшает рельеф тела. В процессе занятий стимулируется работа сердечно-сосудистой системы — ускоряется кровообращение и ток лимфы, клетки активнее насыщаются кислородом и питательными веществами. Упражнения на растяжку стимулируют обменные процессы в организме, а чередование острых моментов и расслабления мышечной ткани способствует устранению напряжения и восстановлению сил. Кроме того, улучшается и эмоциональный фон — повышается настроение, уходят раздражение и злость, становится крепче сон.

 

Большая часть упражнений имеет модификации для упрощения-усложнения. Занимайтесь в удовольствие.

 

Стоимость групповых занятий:

Разовое посещение – 300 руб.

Абонемент на 8 занятий – 1600 руб.

Абонемент на 12занятий – 2000 руб.

Продолжительность занятий составляет 1 час

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Противопоказания

Делать упражнения на растяжку не рекомендуется людям с травмами и патологиями суставов и позвоночника, по крайней мере, на остром этапе болезни. Не стоит заниматься стретчингом людям с остеопорозом, артритом, тромбозом, грыжами и серьёзными заболеваниями сердца. Не нужно отправляться на тренировку при температуре и других признаках инфекционных и воспалительных поражений организма.

Наша статья про Стретчинг