Кроссфит- твой шаг к дальнейшим спортивным успехам!
(Crossfit kids)
Ваш инструктор групповых программ - Максим
Детский кроссфит чаще рассматривают не как отдельное направление, а как дополнительную подготовку к различным видам спорта. Благодаря тому, что функциональный тренинг охватывает весь спектр физического развития: скорость, сила, выносливость, ловкость, точность, координация, мощность и т.д., он позволяет ребенку развиваться гармонично и дает хорошую спортивную базу для дальнейших занятий в выбранном виде спорта.
ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ КРОССФИТОМ
Польза детского кроссфита, несмотря на расхождение мнений разных специалистов, все же, несомненна. Умеренно интенсивные занятия по кроссфиту помогут ребенку обрести хорошую физическую форму, увеличив общую силу организма за счет нагрузки на отдельные мышечные группы и улучшения работы опорно-двигательного аппарата, а также развив выносливость за счет регулярной кардио-нагрузки и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Кроссфит даст Вашему ребенку ту силовую и функциональную базу, которая будет отличной почвой для дальнейших спортивных успехов в любом виде спорта, будь то плавание, футбол, легкая атлетика или единоборства.
Готовы приступить к занятиям?
Выберите удобное время и приходите на Кроссфит!
Давайте знакомиться
Максим Аболимов - сертифицированный фитнес-тренер групповых программ: кроссфит, детский кроссфит,
Дипломированный специалист, окончил Московскую академию бодибилдинга и фитнеса. Лицензированный диплом. МЦДО свидетельство по курсу современной технологии в работе тренеров при подготовке спортсменов в индивидуальных видах спорта, сертификат международного образца по направлению персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Призер чемпионата кубок столицы по бодибилдингу и фитнесу Крыма 2020 г.
В каждый определенный период развития тело ребенка по-разному отзывается на ту или иную физическую нагрузку. Мы всегда это учитываем и составляем комплексы из упражнений, которые в данный период времени наиболее актуальны для развития ребенка. Поэтому WOD для каждой возрастной группы будут совершенно разными.
Упражнения в WOD, вес штанги, гири, гантели, интенсивность выполнения, количество подходов или ограничение комплекса по времени тренер подбирает под занимающегося. Поэтому пугаться, что ребенок будет выполнять сложные упражнения или слишком тяжелые для его организма нагрузки, нет оснований. Комплексы кроссфита всегда адаптируют под возраст ребенка.
Структура занятия
- Динамическая разминка. Выполняется разогрев суставов и мышц, которые активно будут задействованы во время занятия с использованием кардиоупражнений.
- Общая физическая подготовка. Навыки/силовая тренировка. Если это день силовых тренировок, то отрабатываются только силовые упражнения, если это день не силовых тренировок, то отрабатывается уровень подготовки с последующим улучшением.
- Тренировка дня (WOD). Функциональный комплекс. Отработка навыков выполнения упражнений.
- Растяжка и заминка.
СЕМЬ ОСНОВНЫХ ПРИЧИН, ЧТОБЫ ВЫБРАТЬ ЗАНЯТИЯ ПО СИСТЕМЕ КРОССФИТ:
- силовая тренировка способствует расщеплению жировой ткани и ее уничтожению;
- силовой тренинг защищает иммунную систему и активизирует ее работу;
- повышает плотность кости;
- улучшает жировой обмен, улучшает обмен углеводов;
- стимулирует пищеварение, снижает артериальное давление в покое;
- увеличивает размер, силу и прочность сухожилий и связок, укрепляет осанку, защищает от остеопороза;
- улучшает состояние нервной системы и психики.
Попробовать и принять решение!
В результате посещения групповых тренировок Crossfit kids дети будут иметь правильную осанку, станут менее подвержены различным травмам, выработают крепкий иммунитет, а также научатся работать в команде. В результате строгого подхода к дисциплине во время занятий дети становятся более дисциплинированными. Физическая активность увеличивает приток крови к мозгу, а это повышает способность ребенка концентрироваться и делать отличные успехи в учебе!
Большая часть упражнений имеет модификации для упрощения-усложнения.
Стоимость групповых занятий:
8 тренировок – 3800 руб.
12 тренировок – 5000 руб.
Продолжительность занятий составляет 1 час
Противопоказания
- заболевания сердечно-сосудистой системы,
- заболевание лёгких,
- травмированные суставы и кости,
- период беременности и кормления грудью,
- послеоперационный период,
- простуда или недомогание,
- высокое внутричерепное и внутриглазное давление.
:format(webp)/5bc021f173c54a9.s2.siteapi.org/img/mbjab3nk3i8wwog48gcwso0o4scgww "Детский кроссфит")